这有点老生常谈：跑步是一种身体上的宣泄，给你一些治疗上的喘息和头脑的清醒。让自己精疲力尽来激励自己？对于非跑步者来说，这似乎有悖常理，但跑步者却完全理解了这一点
跑步时，有些人会得到他们最好的想法，而另一些人则能理解最麻烦的问题。当药物和治疗不能治愈丹尼尔塞斯的抑郁时，跑步就可以了。毕竟，当你把自己从身体的舒适区推出来时，你的大脑和情绪也会想从他们的舒适区中走出来
但背后有什么科学依据呢？
研究表明，剧烈的有氧运动会产生新的神经元，并增加大脑的活动，特别是海马和额叶。前者与学习和记忆有关，后者则与清晰的思维和情绪调节有关
见鬼，现在甚至有一种叫做动态跑步疗法的东西——跑步或走路（甚至坐着！）消除忧郁，促进整体健康感
所以下一次当跑步者喋喋不休地谈论为什么跑步如此有疗效时，你最好相信他们！
发布于 2021-03-13
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