有报告指出，新加坡孩子的学业压力趋势越来越令人担忧，不仅是在当地学校，在国际学校也是如此，以下是10种切实可行的方法，可以帮助你的孩子摆脱学校的压力。
1.整理学习用品
当孩子们意识到他们忘记了一本教科书，或者更糟的是，忘了带他们的中国科学课用品时，他们会感到极度的压力。
为了避免这些错误，你可以向老师索要一份下半年所需书籍、技术和用品的清单，并确保在开学前把它们都准备好。
如果可以的话，把孩子的时间表也复印一份，然后把一份贴在他们的书房里，另一份给自己作为额外的提醒。
2.对更深层的问题保持警惕
如果你的孩子总是表现出对学校的抵触情绪，比如当你提到某位老师时，他会闭口不言，或者当你提到课堂活动时，他会抽泣，这可能意味着比预期更严重的问题。
一位家长告诉我们，她四岁的孩子拒绝上学，上课前又踢又哭，一天结束后被接走时，她都一言不发。原来她的班主任体罚了那个孩子，引起了恐惧。
谢天谢地，警钟很早就被发现了，孩子现在快乐地被安置在另一所学校。
3.学会辨别身体疾病
许多研究都会告诉你，压力会导致身体疼痛，比如胃部不适、头痛和失眠。
如果你在孩子身上发现这些症状，要注意找出问题的根源，而不是立即配药或去看医生。
4.腾出时间玩
我们不是指iPad或xBox游戏机。
与其把孩子的每一个小时的空闲时间都填满，不如给他们一个口袋，让他们在操场上玩耍，甚至可以带他们出去快速开车去公园
在家里也可以放松一下。设立一个豆包或吊床椅子，创造一个舒适的角落，他们可以逃脱，或简单地结合在一个简单的棋盘游戏，利用他们的想象力，如禁忌或表达。
5.重新调整就寝时间
如果孩子们在漫长的课间休息时间里经常比平时晚上床睡觉，那么他们的生物钟很可能需要时间来调整，使其恢复到早上6点起床的状态。
通过为他们的家庭作业、游戏、晚餐和就寝时间制定一个常规，帮助他们放松下来。确保他们不要午睡——这是最糟糕的方式，他们可能会进一步打乱自己的睡眠模式。执行是关键。
6.管理优先级
当学校的工作、课外活动和课外活动一下子堆积起来时，它会变得相当沉重。
孩子们可能还不具备处理优先事项的能力，所以可以通过让他们估计家庭作业需要多少时间等来帮助他们
一旦这些都排序好了，创建一个待办事项列表并相应地计划。一旦做了什么事情，在旁边打勾也会给孩子一种满足感。
7.设置小工具边界
给现代的孩子一个小玩意儿，他们很有可能连续几个小时保持娱乐
既然学校已经开学了，那就制定一个基本规则，规定他们每天可以使用多少小玩意和屏幕时间。
就你而言，无论是在晚餐还是在电视机前放松，当你和家人在一起的时候，一定不要打电话和发邮件。
8.倾听
就像你希望有人听到那个讨厌的客户把你的计划搞得一团糟，或者有同事似乎一直在超越她的界限一样，你的孩子也希望在漫长的一天结束时有一个倾听的耳朵。
花点时间去倾听和交流，确保全神贯注，而不是多此一举。
9.把计时器拿来
在你孩子的房间里安排一个计时器，帮助他们专注于他们的待办事项，确保在回去工作之前给他们一些时间放松和充电。
或者，每当你感觉到一场“风暴”来临时，转动计时器，给他们整整一分钟的时间发牢骚，然后，又回到手头的工作。
10.分头给力
如果孩子们对自己的工作和活动有某种控制，他们就不太容易抱怨和反抗。
为了让他们注意到你的好处，只要给他们提供你可以接受的所有结果的选择，不管他们选择什么。