紫外线辐射在3月6日达到峰值（新加坡）。国家环境局公布的数据显示，上午11时45分至下午2时45分，紫外线辐射处于“极端”水平，14时达到峰值。然而，专家向居民保证，尽管紫外线的有害影响是众所周知的，但这并不是一个值得关注的问题
一般来说，在靠近赤道的地方，如新加坡，接近“极端”水平的紫外线指数相当普遍。紫外线辐射暴露水平的国际标准测量在0到11+之间变化，涵盖从低到极端的各种暴露类别。
事实上，新加坡每年2月至3月的云量最少，紫外线辐射水平在这段时间增加是很常见的。
尽管专家们已经否定了任何令人担忧的理由，但长时间的阳光照射会对人体，尤其是儿童的身体产生不利影响。这就是为什么你必须意识到紫外线对成人和儿童的有害影响，并采取预防措施。
紫外线有什么好处？
在我们开始研究紫外线的有害影响之前，你应该知道，身体确实需要定期的阳光照射，尽管是适度的。
经常晒太阳可以让身体吸收维生素D，提高孩子的整体免疫力。它增加了整体的幸福感，也有助于对抗白癜风和牛皮癣等皮肤病的治疗。
在一些国家，维生素D缺乏的儿童被要求花时间晒太阳。这是常见的清晨时，强度低。然而，人体的维生素D水平与在阳光下的时间没有直接的关系。
再多的阳光照射也不能代替饮食引起的维生素D缺乏症。在这种情况下，你必须告诉你的儿科医生你的孩子可能需要的补充类型
紫外线的有害影响是什么？
长时间的紫外线照射会给孩子们带来很多问题，也会影响他们的成年生活。以下是您应该了解的紫外线的一些常见有害影响：
皮肤癌
世界卫生组织（WHO）指出，儿童时期频繁曝晒和晒伤会增加日后患黑色素瘤的几率。
过早老化
长时间紫外线照射的另一个影响可能导致皮肤过早老化。这种影响通常包括皮肤变厚和起皱，如果不治疗，皮肤会变得干燥并开始摩擦。
眼睛损伤
暴露在紫外线辐射下也会损害你的眼睛，引起白内障等问题。它也会导致黄斑变性，黄斑是视网膜中视觉感知最敏锐的部分。当然，这些都是长期暴露的影响。所以在适当的时候保护孩子的眼睛是很重要的。
免疫抑制
过度暴露于紫外线也会导致成人和儿童的免疫抑制。皮肤的天然防御能力被削弱，这使你的身体更容易患癌症。由于免疫系统减弱，身体将没有力量抵抗有害微粒侵入你的血液。
如何保护你的孩子免受紫外线的伤害？
出门前最好有一份预防检查表。下面就来看看你需要遵循的所有规则，以尽量减少紫外线辐射。
涂抹防晒霜
美国皮肤病学会建议每天用SPF30防晒，PA水平为+++。含有SPF30的防晒霜能阻挡约97%的紫外线，而SPF50能阻挡约98%的紫外线。
同样重要的是要覆盖经常暴露在阳光下的部位，如脸部、耳朵、颈部和手部，这些部位由于长期暴露在阳光下而受到的伤害最大。
作为一个指导方针，如果你的孩子整天都在阳光下，在晴朗的天气下，每两个小时涂一次防晒霜，尤其是你在海滩或游泳池的时候。
父母可以从六个月大开始给孩子使用防晒霜。新生儿有天然的黑色素提供保护，这就是为什么涂抹防晒霜会适得其反。有专门为婴幼儿提供的防晒霜。与您的儿科医生检查一个适合您的孩子的皮肤
穿长裤
如果你在大热天要花更多的时间在户外，最好给孩子买一件全长的t恤和裤子。最好的保护措施是尽量减少与孩子皮肤接触的直接紫外线。
用帽子盖住孩子的头也是明智的，这样可以把风险降到最低
在极端时期避免户外活动
新加坡3月中旬紫外线辐射水平最高。晴朗的天空在将紫外线辐射水平提高到极限方面起着至关重要的作用。当你步入四月和五月时，它确实消失了。所以要避免在上午11点到下午3点之间，那时太阳正好在顶部
购买防紫外线眼镜
此外，最好购买带有防紫外线保护的眼镜。太阳镜经常被忽视，对保护宝宝的眼睛不受长期伤害极为重要。
永远记住，眼镜不一定要昂贵，但需要提供相当数量的紫外线防护。一定要把这个加到你孩子的夏装购物清单上。
总之，不要妄想在阳光下走出去。但是，在这样做之前一定要采取预防措施，好好享受你的时间