它是正确的设计，它是否有正确的适合和提供正确的支持？
为运动胸罩找到合适的尺寸并不总是那么简单。不同的运动需要不同的配合，这取决于运动是低冲击（普拉提、瑜伽）还是高冲击（跑步、拳击）。事实上，很多女性在购买运动胸罩时犯的一个错误是，她们买的是让人感觉舒服的东西——这通常意味着胸罩太松了，这并不能提供足够的支持。
锻炼时的上下左右运动会让你的胸部而不是肌肉酸痛，如果支撑不好的话。
我们列出了适合您和您的生活方式的运动胸罩：
决定颈部深度
弄清楚你是最喜欢用文胸来做低、中、高强度的运动。这将决定您需要哪种类型的支持。如果您的答案是“高影响”，那么您需要更高的压缩和更大的覆盖范围。虽然不太舒服，但对于像跑步这样的活动来说，这是必要的，因为你的胸部会更容易活动。
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想想松紧带要多紧
问：松紧带应该有多紧？答：你应该能够在你的身体和松紧带之间放两个手指（不能多，也不能少）。瑜珈修行者身上经常可以看到窄条纹胸罩——就像这里介绍的那样——比宽条纹胸罩提供的支撑力要小。这些都是好的重量训练和活动，如SUP和游泳。
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不许偷看
你最不想做的事就是让某人穿上半身罩衣，如果你的胸罩太松，可能会发生这种情况。为了测试这个，举起你的手臂。如果你的胸罩和你一起升起，你的胸部从带子下面弹出，那么试着缩小或拉长带子，如果它们是可调的-就像这件内衣胸罩上的带子。
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罩杯大小很重要
运动胸罩不应该是俯卧撑胸罩。如果你的胸部溢出了顶部或是挣扎着留在胸罩里，那就往上挪一个尺寸。当你的腋下肌肉从侧面被挤出时也是如此。小贴士：试试无缝胸罩，防止腋窝溢出。
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不留任何漏洞
如果你的胸罩感觉像t恤一样宽松，或者胸罩底部有缝隙导致罩杯起皱，那么就缩小尺寸。这样做的目的是尽量减少你的胸部移动的空间。H&M这款高支撑胸罩在女孩中独占鳌头。
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对的背带
背带对你的运动内衣的舒适度起着很大的作用。肩带太短会导致肩部紧张和颈部疼痛，这将对性能产生负面影响。当你第一次试穿胸罩时，一定不要感到肩膀有拉扯的感觉。带子也不能太松或太长。前肩带的弹性越小，影响乳房的重力就越小。
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没有胸部，没有汗水
胸部变小意味着你可以选择更多的运动胸罩。对于低影响的活动，你可以去超轻的支持。选择一款既能提供覆盖范围，又能为你提供大量灵活性的运动鞋，这样你就可以向各个方向弯曲和伸展。这意味着更薄的带子和背部十字交叉的带子，即使你倒立着，也能将胸部向后固定。
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支撑
一个更大的胸围需要最大的支持，无论你在做什么样的锻炼。这就意味着需要一个弹性较小的胸罩来防止弹跳，宽肩带来保持体重，胸罩前面有封口，而不是典型的套头衫样式。如果可能的话，找一种能分开你的乳房的密封运动胸罩来防止擦伤和增加支撑。