以下是向这些国家学习如何让你快乐
是时候反思一下我们今年做了什么，以及我们希望在新的一年里如何改进。有些新年决心从减掉几公斤到改掉某些坏习惯。但是你有没有考虑过你的情绪和心理健康？
我们大部分时间都在激烈的竞争中度过，但真的，我们有多高兴？在不丹住了几个月后，我逐渐意识到幸福不是物质上的收获和舒适。
那么，我们能从不丹和不丹人民身上学到什么来寻找真正的幸福（我们希望能在新的一年里申请到幸福）？其他追求幸福的国家呢？以下是一些最快乐的人和国家的一些建议。为了更好的一年！
不丹——衡量幸福的地方
这个喜马拉雅王国著名地发明了国民幸福总值（Gross National Happiness），这是一个基于人民满意度和幸福感来衡量国家进步的指数，而不是衡量国家的财富和经济增长。
当你问不丹人是否快乐时，他们很可能会说“是的”。那么，如果说不丹是“幸福之地”，那么为什么根据联合国《世界幸福报告》，不丹被列为世界上第97位最幸福的国家呢？
这是因为西方世界已经设计出一种方法来衡量“幸福感”，用的是一个国家的人均国内生产总值、社会支持、健康预期寿命、社会自由、慷慨和没有腐败等客观指标。
然而，在不丹，幸福感不是用上述指标来衡量的。相反，它是用以下四个支柱来衡量的：环境保护、文化保护、善政以及可持续和公平的社会经济发展。这与联合国幸福指数报告中使用的指标大不相同。
不丹人对他们所拥有的一切都感到满足。为什么？因为他们相信还有比财富更重要的东西。这些包括与自然接触，拥抱变化和接受不可避免的，宗教或精神意识，并服务于您的国王和国家。
在不丹盛行的佛教文化也起着重要作用。不丹人民总的来说是知足的、爱好和平的、非暴力的，放弃财富等于幸福的观念，不丹人成为世界上最幸福、最无忧无虑的人之一。
或许，现在也是时候去反省一下自己和自己积累的物质财富了——多少就够了，你愿意用更少的钱或物过更卑微的生活吗？住在这里之后，我逐渐意识到，一个人不需要太多的生活，也可以满足于很少。在不丹让我明白过简单简单的生活是如何带来幸福的。
在日本，幸福是一种艺术形式
你可能听说过也可能没有听说过一个叫“wabi sabi”的日本术语，这种信仰植根于禅宗，在禅宗中，它常常被描述为在不完美中欣赏美。很难完整地定义wabi sabi，但日本哲学的广义概念是接受无常和缺点。
Wabi-sabi在日本艺术和美学中占有重要地位，它指的是自然和人造物品中质朴、自然的简单和不完美的美和优雅。想想破旧的家具、风化的木头、失去光泽的金属和破碎的陶瓷吧，但这又如何适用于日常生活呢？这和幸福有什么关系呢？
理解wabi-sabi哲学可以让我们接受这个不完美的世界，承认它确实有缺陷，但失败也有一定的魅力。
wabisabi并不是满足于更少，而是要在生活中找到平衡和满足。当我们能做到这一点时，我们就学会接受自己的缺点，明白自己无法控制变化，学会生活，学会放手。意识到每件事并不总是理想的，每件事都有美的时候，我们就能在生活中找到幸福。
丹麦-快乐是“hygge（温暖、舒适）”
丹麦经常连续七年在世界幸福感排行榜上独占鳌头，并不断跻身世界上最幸福的前三名国家之列。
虽然稳定的政府、低水平的腐败、高质量的医疗和教育等因素都有助于丹麦成为世界幸福感领先的国家，但也有一个重要的文化结构掩盖了他们的幸福感，这就是所谓的“hygge”（发音为hue guh）。
《牛津词典》将hygge定义为：“一种产生满足感或幸福感的舒适愉悦的品质”。
Hygge用来描述你此刻所感受到的健康和舒适感。它也被用来描述高质量的社会交往。想想活动，和朋友的晚餐聚会，或者和家人一起玩纸牌或棋盘游戏的安静夜晚。你知道你经历了一段“潮”的时光，当你离开的时候感到温暖和模糊，发誓很快会再来一次。
为了体验hygge，你必须有意识地置身于当下，并从生活中一些简单的事情中找到乐趣，比如和你最喜欢的书一起喝茶，或者在花店停下来。
海格与丹麦人的精神和文化融为一体。亚马逊有超过900本关于hygge的书，Instagram有超过380万篇贴有“hygge”标签的帖子，这种斯堪的纳维亚式的生活方式对那些生活在快节奏发达城市的人来说尤其重要。海格是一个很好的提醒我们放慢脚步，学会欣赏生活中那些让人温暖、模糊和快乐的小事。
中国-那里的幸福意味着利他
儒家的生存方式和生活方式构成了许多华裔的心理。家庭，你与社会的关系，以及内心对利他主义的发展，都是如何过上美好而充实的生活的主要原则。
中国古代哲学家的教诲中有“仁”一词，常被描述为仁、德、善、仁。孔子把人的爱和交往看作是人的本质。这也意味着培养自己更加利他。
关心他人的幸福可以转化为一个和谐的社会。作为社会的一部分，比如有工作，或者是一个社会或组织的成员，通常会让人更快乐。
利他主义也是孝道的特征之一，孝道是许多中国和亚洲文化的基石和支柱。孝顺被看作是社会和平和家庭幸福的基础。不孝顺被视为人性的“腐朽”。
除了“仁”和“孝”的哲学之外，孔子还规定了关于如何幸福的其他教义——在当今世界这一点似乎是显而易见的——那就是过健康的生活，忠于自己的职业，继续学习。我们都可以借鉴的理想。
印度——知识就是幸福
毋庸置疑，印度是一个拥有丰富哲学遗产的国家，世界上许多最古老的宗教都起源于此。几千年来，许多圣人、古鲁、瑜伽士和哲学家都在思考生命和幸福的意义，从而形成了丰富的精神信仰和宗教。
不用说，印度人对什么是幸福有不同的标准。《奥义书》是印度教所依据的最有影响力的哲学和宗教文献集之一，它指出，幸福是由对无限的认识带来的，这种对自我意识和知识的认识被称为“莫克沙”。
它说：“真理受制于科学，科学受制于学习，学习取决于尊重，尊重取决于专注，而专注又取决于幸福。幸福是由对无限的认识带来的。”
奥义书教导我们的是，一旦你与你自己合一，你就不再需要把你的幸福投射到物体或经历上。如果你与真实的自我和谐或平和，你就不再需要外在的刺激或物质上的收获来体验幸福。
虽然这听起来很难，但一个人可以通过向内看并更加自觉地开始旅程。观察、反思、呼吸和重复。你是你自己的“唯一”。