我们中的许多人都经历过腹胀，尤其是在过度沉迷于一顿大餐之后。
在大多数情况下，它不是永久性的，通常可以通过改变你的饮食和日常生活来清除。
然而，胃胀有时可能意味着其他潜在的医疗条件，因此，这是重要的，寻求医疗咨询，为持久性腹胀。
“胀气”到底是什么感觉？腹胀是当你的胃感到饱，紧和不舒服。你可能也会看到你的胃凸出。腹胀可能伴有频繁打嗝或打嗝、风过大（胀气）、腹部隆隆声和咯咯声、不适和疼痛。
是什么原因造成的？消化系统中的气体是导致腹胀的最常见原因。引起胃溃疡的原因包括吞咽空气（当你进食和饮水过快时会发生）、食用乳制品或含气食品（如豆类、花椰菜和卷心菜）、胃酸反流和胃壁炎症（胃炎）或幽门螺杆菌感染。在这种情况下，可能有其他症状，如胃灼热和腹痛。
我怎样才能减轻腹胀？尝试一些简单的生活方式改变：吃得更慢，尽量不要吃得过多，避免碳酸饮料和高脂肪食物，在饮食中添加益生菌，或者暂时减少摄入产生过多气体的高纤维食物。
如果您的腹胀伴有持续和严重的腹痛、便血或黑焦油样便血（颜色为黑色或暗红色）、无法解释的体重减轻、腹泻和呕吐、胃灼热恶化或胸部不适、疲劳和食欲不振或很快感到饱腹，请务必咨询医生。寻求医疗帮助，而不是忽视这些迹象和症状，因为它们可能是潜在癌症的迹象，如胃癌或结肠癌。