你曾尝试过冥想，承诺用一周的时间做热瑜伽（只会变得更加愤怒——这是真实的故事），甚至还安排了定期的按摩预约——然而，想要锁定你的禅宗却被证明是难以捉摸的。
在你认为自己有问题之前，试试这些替代疗法——如果不起作用，也许可以做一些鼠尾草涂抹的好措施。
宫禅
最适合：每周收听
嘲笑你想要的一切，但付钱给某人敲锣，让你沐浴在善良所能做的一切中，以稳定你的神经。如果你还没有尝试过这个方法，那就把它想象成一种提升的冥想，旨在缓解紧张和平静心灵。
在锣冥想开始之前（是的，你必须冥想），练习以调息法（呼吸练习）开始，虽然反应从放松到明显更情绪化不等，但共同点似乎是在接下来的48小时内经历了更深的睡眠。经验最丰富的第一手资料，定期会议每周举行。
声浮疗法
最适合：没有幽闭恐惧症的人
避开那些持反对意见的人，当你找到你的禅宗时，不管你的船上漂浮着什么，你都可以去——看看这段经历在AirBnb上有多受欢迎，有不少人会接受。除了标准的60分钟极乐诱导浮法，浮法后还增加了一个声音冥想部分，使用由声音策展人Jean Tay创作的环境音乐和器乐。
原创作品由她自己的三维现场录音组成，它们被设计用来通过音乐软件中的测试振荡器触发自己身体所经历的振动，无论是双耳节拍还是蟋蟀和雨水的节奏声。如果做得对，它将促进一个人的意识更深的潜水，然后启动冥想的经验。从长远来看，我们的目标是打破压力模式，达到更高的放松状态。
气内脏
最适合：情绪压抑的人
现代生活=现代的压力，如果你控制了大量的情绪，你的胃可能会受到不必要的紧张和需要释放的负面情绪的影响。这种道家的治疗方式正是通过仔细，有针对性的按摩动作融合中国和泰国按摩。
训练有素的治疗师将操纵和操纵腹部，以排毒和强化内脏，改善消化和增强免疫系统，最终恢复整个身体的平衡。虽然这听起来有点牵强，但结果并不是谎言——一旦你在自己舒适的浴室里，你的情绪会变得轻松许多，身体上也会有同样的感觉。
仁神术
最适合：任何寻求温和自理方式的人
别把这3000年的古老治疗艺术和灵气混淆了，不过，有一些相似之处。通过手指的轻轻触碰来协调身体的概念，仁神术看到一个修行者用他们的手来回应脉搏，并通过身体上的52个主要点来支持重新平衡身体的和谐流动。
根据一个人的敏感程度，在治疗过程中你可能会感觉到一些感觉（暖热，不自觉的抽搐）。不要惊慌：这是过程的一部分，也证明了更深层次的放松正在发生。在治疗后，感到头晕和平静的感觉并不罕见；从长期来看，它可以缓解慢性内部失衡。
Watsu疗法
最适合：准妈妈和任何感到压力过大的人
我们不想把这个坏消息告诉你，但是再也没有比在母亲的子宫里更放松的时候了。虽然这听起来令人沮丧，Watsu（或aqua）疗法旨在重新创造失重的感觉，以解决失眠和肌肉紧张等问题，带来深度放松状态。
1980年由Harold Dull开发，它结合了水性的指压按摩和经络（能量通道）的伸展来刺激能量的流动。这种疗法确实需要一个人淋湿，但像腿浮子这样的道具可以确保你不会沉到水下，另外一个好处是，它发生在一个加热的游泳池里。治疗后，期望能感觉到一种深度放松的感觉，甚至是情绪的自发释放，几乎就像你痛哭过一样。
颅骶联合治疗
最适合：儿童和创伤康复
这是另一种轻触（施加的压力不超过5克）车身形式。虽然肉骶关节治疗仍然被归类为替代模式，其有效性是真正的交易。一位训练有素的治疗师用轻柔的触诊触诊颅骨、脊柱和骨盆的关节联合处，释放中枢神经系统周围软组织中嵌入的张力。
用外行的话来说，你可能感觉到的是一个结释放，甚至紧张的肌肉放松后，仅仅一个治疗。根据个体的不同，可能会感觉到不同程度的躯体情绪释放，这是一种通过解剖释放身体中央通道来消除精神和身体创伤残余影响的方法，从来都不是坏事。