除怀孕外,月经来迟的7个原因

我们大多数人都大致知道自己的月经周期是如何运作的,尽管每个人的月经周期不同,平均在28到32天之间。

跟踪你的月经周期是很重要的,因为不规律的月经周期会导致严重的健康问题,包括宫颈癌。大多数女性还把月经周期作为是否怀孕的指标。如果你性生活活跃,经期来晚了,那就去拿一个怀孕测试包吧。但是怀孕并不是你月经来迟的唯一原因。以下是其他因素,可能会导致你的红波延迟。

你压力太大了

平均来说,女性的月经周期会持续28天左右,但压力会导致月经周期每月波动。如果你最近在工作中承受了很大的压力,或者正在经历一段感情上的痛苦时期,比如爱人的去世,你可能会注意到你的经期比平常晚。这可能是因为皮质醇水平升高会干扰雌激素和孕酮等激素,导致你的周期失常。

你经常旅行

探索新的国家和文化是了不起的,但实际飞行从一个地方到另一个地方?没那么多。而在国际旅行中,穿越不同的时区会给你的身体带来巨大的损失,这是无法回避的事实。

当你在另一个国家时,你的昼夜节律会受到影响,因为所有关于你的睡眠-觉醒周期的规律性都会被抛到窗外。可能是当地时间晚上10点,但回家后只有上午10点。结果,你的身体在一天中的不同时间暴露在光线变化下,这会扰乱你的内在节律,引发荷尔蒙变化。

你没有规律地睡觉

同样,你睡眠模式的突然改变(比如说你开始上夜班或者你经常在办公室通宵)也会影响你的月经周期。发表在《睡眠医学》杂志上的一项研究发现,轮班女工更容易出现月经不调和月经周期延长的情况。原因是什么?一种不同步的昼夜节律。

你运动太多了

锻炼在很多方面对你来说都是很好的,我们从不提倡把你的锻炼放在次要位置。但是如果你连续排汗,并且你已经注意到你的经期变得很轻或者正在消失,你可能会把你的身体推得太用力了。

高强度的运动加上低体重会让你的身体认为自己处于饥饿状态。它将所经历的一切记录为一种高压力状态,并可能为了生存而开始关闭非重要的身体功能。因为月经是生殖过程的一部分,它被认为是不必要的(与你的呼吸或消化功能相比)。

考虑换成影响较小的活动作为开始,和你的妇科医生谈谈,想出一个计划让你的经期恢复。

你可能有荷尔蒙失调

如果你的经期一直不规律,并且你注意到头发生长异常或长粉刺,最好向你的医生咨询多囊卵巢综合征(PCOS)的可能性。在新加坡,多囊卵巢综合征是最常见的内分泌疾病,影响5-15%的育龄妇女。患有这种疾病的人通常会表现出月经不调,因为他们体内的雄激素(“雄性激素”)含量较高。这会影响排卵,使受孕更加困难。

谢天谢地,尽管多囊卵巢综合征不是一种可治愈的疾病,但还是有办法控制它的。咨询您的妇科医生以获得合适的治疗方案。

你正在经历早期更年期

早期绝经可能是卵巢早衰的征兆,这种情况下,你的卵巢在40岁前就会停止正常功能。据国立大学医院妇女中心的专家说,常见的症状包括月经不调、潮热、阴道干燥、易怒和性欲下降。

患有卵巢早衰的女性也可能有不孕和骨质疏松的风险,因为雌激素在保持骨骼强壮方面起着重要作用。

你吃得不够

你可能认为你的新饮食对你减肥有奇效,但如果你的月经开始不规律,是时候三思而后行了。当你进行限制性饮食时,如果你没有摄入足够的热量或不吃所有的食物,你就有营养缺乏的危险。再加上突然的体重减轻,你的经期可能会变得不正常。

与其开始快速节食,不如选择一个更可持续的健康饮食计划。毕竟,重要的不仅仅是量表上的数字,还有吃得好,给身体补充合适的食物。

发布于 2021-03-02

相关文章推荐

阴道分泌物告诉你的10件事

我们的阴道健康对我们的整体健康很重要,但也是一个我们往往忽视的问题。别害羞,你要知道这一点!什么是正常的浅棕色或深棕色斑点如果这种情况发生在月经前后几天,这是完全正常的。这些棕色斑点表明你的...

通过D.I.Y.提高您的生育机会

想要增加怀孕的机会?以下是我们专家提供的一些有用的生育家庭治疗建议,它们可能会对您有所帮助。1.定期性交在女性生育期间,每周至少两次或三次。2.健康的饮食习惯和生活方式保持健康的饮食习惯和生活方式,...

你不知道的8个典型的新加坡习惯影响了你的经期

不可预测的时期,还是流量的变化?这里有八件日常的事情会扰乱你的月经周期。经常出差如果你经常在时区之间飞行——比如说,这是你工作的需要,或者你经常在新加坡和你的祖国之间飞行——你的经期可能也会受到影响。...

7个理由为什么你的男人不想做爱

干旱期?他也许不能让他的孩子抬起头来,但要让你抬起头来——你可能没有错!以下是你在卧室被拒绝的7个可能原因。低睾酮水平睾丸激素是一种激素,除其他外,它刺激精子的产生,影响男性的性欲和表现。你男人...