你不知道的8个典型的新加坡习惯影响了你的经期

不可预测的时期,还是流量的变化?这里有八件日常的事情会扰乱你的月经周期。

经常出差

如果你经常在时区之间飞行——比如说,这是你工作的需要,或者你经常在新加坡和你的祖国之间飞行——你的经期可能也会受到影响。这与你的身体产生的褪黑激素有关,当你不规律地在白天和夜间转换时,褪黑激素就会失去正常。

正在服药

某些类型的处方药会影响你的周期,特别是当你第一次开始或停止服药时。一些例子是类固醇,抗抑郁药,降压药,甚至过敏药。这是因为你的身体正在适应药物,或者缺乏药物。如果你的经期在你经历这些的时候停止了,你应该去看医生。

运动过多

坚持常规锻炼并不难,新加坡各地的公寓和公园都有方便的健身房。问题是:你的身体需要一定量的脂肪才能排卵,所以如果你由于过度运动而体内脂肪含量很低,你的身体就会停止分泌生殖激素。不经期一两个月也许可以,但如果你连续三个月没有经期,就应该去看医生了。

不定时工作

研究表明,与固定工作时间的女性相比,不定时工作的女性更可能有少于21天或超过40天(即太短或太长)的周期。这是因为不规律的工作时间——新加坡劳动力的一个常见习惯——会影响你身体的昼夜节律,它控制着你身体的很多功能,包括经期。

睡眠不足

要做的事太多,时间太少!如果你没有得到足够的睡眠,除了感觉永恒,你的荷尔蒙也会受到影响。这会影响排卵过程,以及你的月经周期。当你缺乏睡眠时,另一个受到影响的是你的褪黑激素水平,它在调节你的周期中起着一定的作用。

压力太大

你可能已经注意到,当你经历一段巨大的压力时,你的经期往往是非常不可预测的。这是因为你的身体对极高压力水平的自然反应——它会关闭排卵所需激素的分泌。

超重

体内脂肪细胞过多会导致雌激素水平升高,从而阻止排卵过程。这就是为什么肥胖女性月经过多、不频繁和持续时间较长的原因。长期雌激素水平升高会增加你患子宫内膜癌的风险——因为你的子宫内膜衬里仍在继续变厚——所以试着减肥或向医生咨询服用避孕药的问题,因为这会使你的子宫内膜衬里变薄。

你朋友的周期

如果你发现自己的经期与你最好的朋友、姐姐或室友在同一时间,那么不要感到惊讶。这不是神话,你的经期确实会受到其他女性周期的影响,尤其是你身边的那些周期。这就是所谓的月经同步和信息素的原因发生。

发布于 2021-03-06

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