忙碌和过度工作的生活方式，而不是悠闲的生活方式，已经成为一种有抱负的地位象征。
简言之，现在人们把忙碌与成功联系起来，不断地在已经满满当当的日程表上增加活动。
精疲力竭有哪些症状？
倦怠的一些常见症状包括焦虑程度增加、慢性疲劳、持续缺乏精力、难以集中注意力、失眠、易怒性增加、由于承受压力的免疫系统较弱而频繁生病、愤怒、超然以及持续缺乏爱好热情。
我该如何解决这个问题？
人们患有两种综合症，这给他们的生活增加了压力——害怕对别人说“不”，因为我们害怕自己会让他们失望；害怕错过。有些人是这两者的终身受害者，并在他们的孩子很小的时候就灌输这种态度。作为出发点，选择了消除倦怠的原因，认为可以消除。例如，如果你有一个困难的项目要在两周内完成，看看这个项目之后还有什么其他的承诺可以等待。
休息是另一种减轻压力的有效方法。你睡得越早，你需要恢复的时间就越多，你在早上或一天结束的时候有更多的时间在你繁忙的日程安排中进行某种形式的锻炼。
想一个简单的小步骤，以避免变得不知所措和悲观，你的日常生活不能改变。多说“不”，不要内疚。你不需要解释和道歉，你的健康已经成为你的首要任务。