是时候吃点东西了
3月16日是世界睡眠日。世界睡眠日是一项一年一度的活动，旨在庆祝睡眠，并呼吁人们就与睡眠有关的重要问题采取行动，包括医学、教育、社交和驾驶。
新加坡人睡眠最少
2016年一项关于睡眠时间表的研究显示，新加坡人每天的睡眠时间略多于7小时，是受调查国家中睡眠时间最少的。
在美国科学促进会发表的研究报告中，共和国领先于日本（7.5小时）和巴西（7.6小时）。
新加坡人的最晚就寝时间也在晚上11点45分，尽管他们中的大多数人在早上7点10分左右醒来。
休息最充分的国家包括比利时、荷兰和新西兰。这些国家的公民每天至少睡8个小时。
新加坡的研究结果与新加坡健康综合医院去年的一项类似研究相呼应，该研究发现，每10个人中就有4个人（44%）在工作日缺乏睡眠。
年轻一代的人睡眠时间更长
不同代人的睡眠模式不同。如果你属于年轻一代，那么你很可能只在午夜后才上床睡觉，但早上睡的时间要长一点。因此，你可能睡得最多。
健康追踪设备Fitbit的数据科学家发现，在睡眠方面，代际差异很大。
根据最新数据，Z一代的年龄在13岁到22岁之间，他们早上12点08分上床睡觉，早上8点12分起床。这样他们至少可以休息8小时。
相比之下，52至71岁的婴儿潮一代睡眠最少，平均每晚只有6小时33分钟。
Fitbit的数据显示，虽然快速眼动（REM）和轻度睡眠在一个人的一生中保持稳定，但随着时间的推移，他的深度睡眠会减少。
20岁时，一个人在深度睡眠阶段的休息时间约占总休息时间的17%，但70岁时这一比例降至13%。
疼痛、疾病和医疗问题是可能的解释，它们更频繁地影响老年人，并可能干扰睡眠。
是什么让我们保持清醒？
全世界约有六成的成年人在获得所需睡眠方面面临问题，其中约26%的人患有失眠。
另有21%的人因为打鼾而睡不好觉。
这是根据皇家飞利浦公司年度全球调查的最新结果，该调查是在本周与世界睡眠日同时发布的。
如果你发现自己在晚上为工作烦恼，你并不孤单。
在过去的三个月里，近六成的成年人因为担心而睡眠中断。其中34%的人特别担心金融或经济问题。
如果不是睡懒觉，那又怎样？
虽然大多数人都认识到眨眼的重要性，但他们中的许多人往往更注重锻炼身体或正确饮食，以改善他们的健康。
根据皇家菲利普斯去年的睡眠报告，其他一些日常活动的优先级也更高。
美国、法国和德国的成年人承认和家人在一起比睡觉更重要。
在荷兰，大多数人熬夜看他们最喜欢的电视节目或电影。
而在日本，许多人牺牲打盹时间上网。
近四分之一的成年人还认为，在每个人都在睡觉的时候发送深夜工作邮件，表明他们更关心自己的工作。
卧室舒适和习惯
什么是好卧室？美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）进行的第一次国际卧室民意调查发现，如果卧室有清新宜人的气味，约九成墨西哥人和德国人会感到更放松。
但在这六个受访国家，大多数受访者也表示，他们会采取措施，确保卧室的气味符合自己的要求。
这项调查还揭示了在就寝仪式和习惯方面的一些有趣的文化差异。
研究发现，大约三分之二的墨西哥人和近一半的美国人在睡觉前冥想或祈祷。
在英国，五分之二的人会喝一种舒缓的饮料，比如茶，然后大约三分之一的人会裸睡。